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  • Fondations: Cours obligatoires pour les débutants. Vous apprendrez les bases du CrossFit, Nous testerons votre forme physique et insisterons sur la technique pour vous apprendre les mouvements que vous retrouverez plus tard dans les WOD.

  • WOD: Workout Of the Day ou le travail du jour.

  • Conditioning: Cours sans charge lourde axés sur le cardio.

  • Open Gym: Cours libre, accessible aux personnes avancées.

  • Strength: Cours orientés renforcement musculaire, sans cardio.

  • Defence Lab: Cours de self-defense.

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